专家赋能调身心

金台学子启新程

——陕西省精神卫生中心专家莅临金台高级中学宣讲

（本网陕西）9月16日，陕西省精神卫生中心儿少中心专职心理治疗师席新佳走进宝鸡市金台区金台高级中学，为高一学生带来了一场题为《调试身心状态，走好高中成长关键一程》的心理健康专题宣讲。

讲座中，席老师结合高中阶段大脑前额叶发育未成熟、环境信息过载等特征，科学剖析了高一新生普遍面临的情绪波动与学业压力。她指出，刷手机、发脾气等本能应对方式只能带来短暂逃避，无法从根本上解决问题。随后，系统阐述了“状态=身体+心理+关系”三维调节模型。在身体维度，指导大家利用“具身认知”觉察身体信号，巧妙利用“紧张与兴奋”的相似生理反应；在心理维度，传授了精准命名情绪、任务拆解、破除完美主义等认知重评技巧。

在关系维度，席老师深入浅出地讲解了“社会支持缓冲器效应”，引导同学们理解人际关系同心圆，学会主动向内圈寻求情感与信息支持。同时特别强调，心理求助与身体求助一样正常，并科普了全国及青少年24小时心理援助热线（12356、12355），鼓励同学们遇到难以排解的压力时主动寻求专业帮助。

现场氛围浓厚，同学们全神贯注，认真记录，虚心求教。

此次讲座不仅为金高学子提供了科学的身心调适指南，更有效化解了学生对心理求助的偏见。学校今后将持续关注学生心理健康，践行“状态=身体+心理+关系”的调节理念，为学生的健康成长保驾护航。

（文/图：何佳懿）

来源：中国县域经济网

审核：卢志平（陕西地区）